a ty dalej swoje,tak m-drol kopnie cię mocniej od metki.kolejna sprawa że ori m-drola nie kupisz bo go już nie robią,będziesz łykał jakieś g**** z nie wiadomom w czym w środku,kolejna sprawa cykl na m-drolu to średno cykl 4 tygodniowy,po odstawieniu tego szitu,zatrzymana w organiźmie woda szybko spadnie i wrócisz do stanu wyjściowego,rób co chcesz [...]
[...] było za gęste ( powinno mieć konsystencję rzadszej śmietany ) dolewamy po trochu wodę ok 20 - 50 g zależy to wszystko od mąki, trzeba tu trochę wyczucia, ale nie ma się czym przejmować, tu sie nie ma co nie udać, jesli ciasto jest za gęste, będziemy to widziec na patelni, nie będzie chciało sie rozlewać, wtedy dolewamy wody. Ciasto wylewamy [...]
nie ma co się żalić, trzeba pracować... kiedyś w końcu musi ruszyć w dół chciałabym tylko wiedzieć co dokładnie się dzieje z moim upartym i upierdliwym organizmem - czym jest te dodatnie 5kg. woda? ( ale to chyba by w obwodach było więcej ), fat? bo przecież nie mięśnie %-) się kompaktuję czy co?? gęstnieję ?? he he he :)) idę dziś na [...]
Hubert: Czym to zaleczałeś ? Antybiotykami. Jakiś mocny na kicka, tetracyklina cały czas w tle i do smarowania jakieś inne. Kilka stów miesięcznie w plecy i zorana wątroba, nic ponad to.
[...] najpierw wyrob sobie chcrakter do tego sportu,bo patrzac po pytaniach jakie zadajesz mam watpliwosci :P teraz druga sprawa-pekaja,boja sie sparowac(a na ulicy sa kozakami),po czym po roku gora czasu grupa takich osob sie wykrusza,a zostaja tylko nieliczni ci,ktorzy rzeczywiscie maja serce do tego sportu.Podrosniesz-zrozumiesz :) pozdrawiam
kasia, przyjrzałam się zdjęciom i widzę sporą zmianę na plus! czym ty się dołujesz? szkoda, że nie wstawiłaś zdjęć, tak żeby było obok zdjęcie z początku, ale i tak moje oczy dopatrzyły jędrniejsze ciało, bardziej zbite uda (aż dziwne, ze w cm nie ubyło, bo wydają się dużo szczuplejsze). Wciągnęło też Ci brzuch - teraz jest ładna, gładka linia, a [...]
a czym się różni pmp od atoma, jedno i drugie to ug na podobnym poziomie. mm1986 z tą taniością alphy w porównaniu do polskich ug raczej przesadzasz, chyba, że za ug placisz tak samo drogo jak za alphe :-P Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-01-23 13:13:34 Nie, napewno nie. Tylko problem tkwi w tym ze Alpha na drugim koncu swiata robiona i [...]
[...] a to jest ciwiczenie ogulno rozwojowe :) a Co do sportów walki to co mma ?? jak tak to siłownie musisz ograniczyć i skupić się bardziej na treningu kondycyjnym i siłowym który doda ci szybkości ale zależy na czym bardziejj ci zależy czy wygląd czy umiejętności walki:) Pozdro Ja też intensywnie ciwiczę mma i siłownie ale bardziej mnie kręci mma:)
[...] dużych bananów i na przykład garści migdałów. Co lepsze, to wszystko potrafiłam zjeść w ciągu jednego dnia plus jeszcze sporo owoców i warzyw w tak zwanym międzyczasie, przy czym warzyw niestety zdecydowanie mniej. No i ciastka, ciastka też były, jak się zresztą od razu przyznałam. Ta wada postawy to to że mam jedno ramię niżej? Faktycznie [...]
Czy gainer jako uzupełnienie w diecie, bo nie mam już czym podbijać przy treningach boksu x2, spełni rolę? Chciałbym minimalne przybrać na wadzę, nie zalewając się, a trenując tylko boks, czy da radę przy diecie na +?
[...] że przecież muszę jeść białko i w ogóle co ta moja matka sobie wymyśla i zaczęłam jeść w sposób tradycyjny czyli włączyłam do diety wszystkie produkty odzwierzęce. Po czym dość szybko zaczęłam mieć problemy z trawieniem, z cerą (to wiążę również z wiekiem, nie żebym wszystko zwalała na dietę), 5 razy do roku miałam anginę, ciągle miałam [...]
dzis dzien bez treningu jedyna czynnosc to wizyta w spozywczym Miski nie dojade do 1300kcal, bo wlasciwie caly dzien zero ruchu, ale za to zjadlam gdzies z pol kilo fasoli szparagowej -- mam ostatnio na nia faze %-) no i jem dziennie 10g oleju kokosowego ktorego nie uwzgledniam w misce ( tak mi juz weszlo w nawyk ze i w supementacji go nie [...]
Hehe Ile kto co i jak najfajniej i tak wygląda w przysiadzie Słyszysz Ty ja siadam 180kg po czym patrzysz a to się nazywa ćwierć ćwierci przysiadu :))) Miałem takiego asa ostatnio mówi siadłem 170kg a dwa tyg później zaliczenie na awf ie i pytam jak poszło i okazało się zaliczył 120kg bo jak walnął 150 i zrobił coś co niby jest przysiadem [...]
Hehe Ile kto co i jak najfajniej i tak wygląda w przysiadzie Słyszysz Ty ja siadam 180kg po czym patrzysz a to się nazywa ćwierć ćwierci przysiadu :))) Miałem takiego asa ostatnio mówi siadłem 170kg a dwa tyg później zaliczenie na awf ie i pytam jak poszło i okazało się zaliczył 120kg bo jak walnął 150 i zrobił coś co niby jest przysiadem [...]
Hubert: Czym to zaleczałeś ? Antybiotykami. Jakiś mocny na kicka, tetracyklina cały czas w tle i do smarowania jakieś inne. Kilka stów miesięcznie w plecy i zorana wątroba, nic ponad to. Też jadłem tą tetrę i też hooy wielki, a izotek używałeś ? pytam, bo się przymierzam i jeśli po tym też miałeś nawroty to nie dobrze..
Witaj Karolu :) Chciałbym się zapytać o uzupełnienie białka po treningu. Zawsze po treningu brałem 30g białka ( plus banan ). Dopiero po 1,5 godz jadłem pełny posiłek potrenigowy. Jestem w ostatniej klasie technikum. Nie mam zwyczaju wyciągania hajsu od rodziców na odżywki, są dla nich ważniejsze wydatki. Sam sobie na nie zarabiałem i starczyło [...]
Czy gainer jako uzupełnienie w diecie, bo nie mam już czym podbijać przy treningach boksu x2, spełni rolę? Chciałbym minimalne przybrać na wadzę, nie zalewając się, a trenując tylko boks, czy da radę przy diecie na +? Skoro inaczej nie jestes w stanie podbic kcal to nie masz wyjscia. Kup jakis dobry jakosciowo. Bez treningu silowego na pewno nie [...]
Zamieszona dieta nie jest, szczególnie bogata w składniki odżywcze. W związku z czym dodanie 1-2 żółtek jaj/dzień, niewątpliwie byłoby korzystne dla zdrowia i sylwetki. Ograniczenie spożycia białka w postaci płynnej (izolat) na rzecz źródeł w postaci stałej również byłoby korzystne, chociażby pod względem kontroli apetytu. Ogólnie wykonywanie 2 [...]
[...] staral jechac gora klatki do ziemi. Wynika to z tego ze probowalem zezowac w lustro dla kontroli pozycji, a efekt odwrotny. Widze teraz ze nie bylo idealnej linii i jest nad czym pracowac, ale przyznam sie, ze ostatnio pompki robilem ( poza VOD z zeszlego tygodnia ) 13 lat temu - wtedy 10 lat spedzilem w dojo i pompki byly na porzadku dziennym. [...]
Rozumiem tylko nie wiem po czym to wywnioskowałeś, ale ja zawsze brałem rady od użytkowników i nigdy nie napisałem, że moje jest lepsze, najlepsze. Twoje rady też wdrążam choćby cały trening barków zmieniony i nic nie mówię, jaki zmiana w plecach na całkowity opad.
[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji
